变态传奇私服网运动处方|得了糖尿病别乱动,因为你不会动

       2型糖尿病中一部分病人以胰岛素抵抗为主,病人多肥胖,因胰岛素抵抗,胰岛素敏感性下降,血中胰岛素增高以补偿其胰岛素抵抗,但相对病人的高血糖而言,胰岛素分泌仍相对不足。此类病人早期症状不明显,新开网通私服仅有轻度乏力、口渴,常在明确诊断之前就可发生大血管和微血管并发症。饮食治疗和口服降糖药私服999多可有效。另一部分病人以胰岛素分泌缺陷为主,临床上需要补充外源性胰岛素。

    &nbs超变传奇私服p;   除药物治疗以外,养成良好的运动习惯超级变态传世私服对预防和治疗糖尿病也起到一定的积极作用。

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运动目的

简单的来说:改善糖尿病

具体说:

①改善糖和脂肪代谢,提高肌肉对葡萄糖的利用率,降低血脂,减少血糖和尿糖

②改善病人对胰岛素受体的敏感性,逐渐减少口服降糖药和胰岛超变态私服传奇素的需要量

③ 增强机体的免疫力、抵抗力、增强体质

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运动种类

①低强度周期性有氧运动,如步行、慢跑、游泳、功率自行车

②全身肌肉都参加的伸展、柔韧、灵活性的运动,如医疗体操、健身操、健身舞、太极传奇世界2私服拳、太极剑、保健养身气功

③娱乐类球类运动,如保龄球、门球、网球等

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运动强度

运动心率控制:170(180)-年龄,例如您的年龄是40岁,你的运动心率需要控制在170(180)-40=130(140)次/min最新传奇合击私服

运动时间:每次15-60min,其中适宜心率应保持15-30min

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运动频率

每天1次或数次,但每日总运动时间不宜超过2h,每周至少3次

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注意事项

①糖尿病人运动时间应在:餐后30-60min为宜;

②运动疗法必须和饮食疗法、药物疗法结合起来,通常先实施饮食及必要的药物治疗,带血糖和尿糖得到适当控制sf传奇后,在开始运动疗法;

③运动量要适当,过度疲劳会引起酮症,使病情加重,尤其要避免短时间较剧烈的运动或能引起明显兴奋的运动;

④运动中易发生低血糖者,可将运动前的胰岛素剂量适当减少,或者在运动前适当增加食物摄入,在运动中宜随身携带饼干和糖果,以防低血糖的发生;

⑤避免在将要进行运动的肢体上注射胰岛素;

⑥运动应该循序渐进,从小运动量开始并逐渐增加,运动应持之以恒。

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